Meditation für Anfänger

Folge 11: Grundlagen der Vipassana-Meditation (Einsichtsmeditation)

Hallo! Wie schön, dass Sie heute wieder bei unserer Serie „Meditation für Anfänger“ mit dabei sind. Ich bin Robin.

In der heutigen Folge werden wir die Grundlagen einer Meditationsübung lernen, die als „Vipassana-Meditation“ oder „Einsichtsmeditation“ bekannt ist. Diese Form der Meditation wird seit Tausenden von Jahren praktiziert, um Ruhe und Gelassenheit sowie Mitgefühl zu entwickeln. Das Hauptziel der Einsichtsmeditation ist jedoch das Wahrnehmen der Gesamtheit unserer Empfindungen im gegenwärtigen Augenblick und die gleichzeitige Akzeptanz, dass sich dieser sogenannte „gegenwärtige Aug