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Folge 1: Bewusstes Atmen

Folge 2: Bewusstes Atmen – Vertiefung

Folge 3: Bewusste Konzentration entwickeln

Folge 4: Körper, Atem, Geist

Folge 5: Offenes Gewahrsein

Folge 6: Annehmen und Zulassen

Chapter Folge 7: Atemraum-Übung

Folge 8: Liebevolle-Güte-Meditation (Metta-Meditation)

Folge 9: Der Bodyscan

Folge 10: Tiefenentspannung

Folge 11: Grundlagen der Vipassana-Meditation (Einsichtsmeditation)

Folge 12: Achtsamkeit im Alltag
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Meditation für Anfänger

Folge 6: Annehmen und Zulassen

Folge 6: Annehmen und Zulassen
Hallo! Wie schön, dass Sie heute wieder bei unserer Serie „Meditation für Anfänger“ mit dabei sind. Ich bin Robin.

Eine der größten Schwierigkeiten beim Erlernen des Meditierens, ist es herauszufinden, wie man in dieser Zeit der Stille seine Gedanken bändigt. In früheren Folgen haben wir vom „Gedankenfluss“ gesprochen, um den Fluss der Gedanken zu beschreiben, der die Oberhand gewinnen will und unsere Konzentration auf die Atmung, den Körper oder ein anderes Meditationsobjekt stören kann.

In der heutigen Folge werden wir uns direkt mit diesem Gedankenfluss befassen. Wir werden die Medita

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