Meditation für Anfänger

Folge 3: Bewusste Konzentration entwickeln

Hallo und herzlich willkommen bei unserer Serie „Meditation für Anfänger“. Wie schön, dass Sie wieder mit dabei sind. Ich bin Robin.

In den ersten beiden Folgen haben wir gelernt, unser Bewusstsein auf unsere Atmung zu lenken. Heute werden wir dieses Bewusstsein nutzen, um eine tiefe meditative Konzentration zu erlangen.

Finden Sie zunächst eine bequeme Meditationshaltung. Sie können mit gekreuzten Beinen auf dem Boden sitzen oder sich, mit beiden Füßen fest auf dem Boden, auf einen Stuhl setzen. Sie können sich auch auf den Rücken legen. Die Körperhaltung spielt keine große Rolle, solan